生梨饭后化痰好，苹果消食营养高；木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；

紫茄祛风通经络，莲藕除烦解救妙；海带含碘消郁结，香菇存酶肿瘤消；

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制胃肠炎，菜花长吃痰症少；

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好；啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗效好；

蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人不老；盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；

花生降醇亦营卫，冬瓜消肿又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃；

香蕉含钾解胃火，禽蛋益智要记牢；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

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